Rauchen – mein Abschluss

Ich war Raucher! 10 Jahre lang… wie schon erwähnt

2 Tage, nachdem ich mit dem Training angefangen habe, habe ich mit dem Rauchen aufgehört.

Als Raucher sagt man immer: „Ich habe alles im Griff, ich kann aufhören, wenn ich will…“

Schwachsinn… die Zigaretten haben einem im Griff, die Sucht bestimmt das Leben!

Stress… schnell eine rauchen…
Langeweile… rauchen verkürzt die Wartezeit…
Keine Ideen… rauchen macht kreativer…
Raucherfrühstück… eine Zigarette auf nüchteren Magen und evtl. noch einen Kaffee
Urlaub… hmmm, im Flaugzeug darf man nicht mehr Rauchen
Sex… die Zigarette danach…
Essen… noch eine Zigarette zur Verdauung

…

Mein damaliger Raucher-Standardtag:

Aufstehen, erstmal eine rauchen…
ab ins Bad…

im Auto zur Arbeit (20 min.) eine rauchen…
angekommen… eine rauchen bevor man anstempelt…

Brotzeitpause, weg zum Metzger hin und zurück, jeweils eine halbe Kippe
noch eine nach der Brotzeit zur Verdauung…

Mittagspause. Ertmal eine mit den Kollegen rauchen…
Essen…
Dann erstmal eine zum verdauen…
und noch zwei hinterher, denn die Mittagspause ist ja lang…

Feierabend. raus aus der Arbeit und erstmal mit den Kollegen noch eine rauchen…
Heimweg noch eine im Auto…

Das sind jetzt schon 10 Zigaretten!

Der Rest der Schachtel geht Abends noch ohne Probleme vorm Fernseher und besonders am PC weg…

Ich hatte mal eine kleine Durchschnittsrechnungaufgestellt:

10 Jahre Zigarettensucht, ca. 1 Schachtel am Tag
10 x 365,25 = 3652,5 Schachteln x 19 Zigaretten = 69397,5 Zigaretten
10 x 365,25 = 3652,5 Schachteln x 3 €/Schachtel = 10957,5 €

…

Aufhören, aber wie?

Knallhart von heute auf morgen!!!

Lasst die Aschenbecher stehen, lasst die Kippen im Schrank und auf dem Tisch liegen.

Das ist das größte Hindernis. Wie soll man mit dem Rauchen aufhören, wenn man die anreitzenden Objekte verbannt? Enteder man will, oder man will nicht…

Scheiß auf Pflaster oder Light Zigaretten…

Am ersten Tag war ich noch motiviert… auch wenn die Kippenschmacht schrie…
Mein Körper lächzte nach den vom Nicotin ausgeschütteten Endorphinen…

Am 2. Tag wurde es schlimmer. Ich war extrem aggressiv und schnell angepisst. Mein Körper vermisste was…
Jetzt kam das schlimmste… bekämpfe die Gewohnheit!

Toll, wenn einem in der Arbeit schon von den Kollegen prophezeit wird, dass man eh bald wieder anfängt^^.

14 Tage brauchte ich, um wieder auf ein relativ normales Level zu kommen. Mein Chef traute sich schon gar nicht mehr zu mir… vorsicht, bissiger Angestellter. Wenigstens habe ich nicht dadurch meine Arbeit vernachlässigt.
Jetzt wurde es von Tag zu Tag wieder besser, es mit mir auszuhalten. Ich merkte auch, dass es auch ohne Kippen geht. Ich lebe trotzdem noch…

Vorsichtig muss man trotzdem bleiben. Nach einem Monat habe ich mich auch noch erwischt, wie ich nach der Arbeit meine Kippen in der Tasche gesucht habe… scheiß Gewohnheit…

Härtetest: Zwischendrin war ich mit meiner Freundin für eine Woche in Ägypten. Was gibt es schöneres, als Shisha am Abend zu rauchen? Ein schöner Fruchttabak… das Feeling, der Geruch…

Nein, nicht für mich! Das Risiko war mir einfach zu groß!

Nach fast 3 Monaten ohne eine einzige Zigarette zu rauchen gehts mir richtig gut. Liegt zwar auch am Training, aber ich kann um einiges besser atmen, rieche besser, ja, nehme meine ganze natürliche Umgebung bewusster wahr. Ich konnte wieder richtig schön Kondition aufbauen, ohne ständig nach Luft ringen zu müssen.

Wie gesagt, es geht auch ohne Kippen. Sehr gut sogar! Aber wie bei jeder Sucht ist man auch immer Rückfall gefärdet.

Habe ich aber nicht vor!

Dies soll mein kompletter Abschluss sein!

Vielleicht hilft er auch anderen beim Aufhören.

mfg