endlich was neues…

Jetzt ist einige Zeit vergangen, seit meinem letzten Post. Eigentlich zu viel. So viel erlebt, so viele neue Erfahrungen gemacht, dass ich jetzt gar nicht mehr richtig darauf eingehen kann, ohne dass diese Seite extreme Ausmaße annehmen würde.

Ordnung bekomme ich langsam auch in die Seite…

Kulmbach

War zwischen drin mal in Kulmbach und hab Chris (Rid0r) dort zum trainieren besucht. Kulmbach hat ein paar interessante Spots. Ist auf jeden Fall einen kleinen Abstecher wert. Sind aber bestimmt noch mehr Spots zu finden. Aber die Zeit…

Die Leute in Kulmbach sind etwas merkwürdig. Ich glaube in keiner anderen Stadt hatte ich in so kurzer Zeit so viele merkwürdige Blicke und dumme Kommentare geerntet. In Bayreuth hingegen sind die Leute zum größten Teil recht nett. Sie fragen, wenn es sie interessiert, oder man bekommt ein gutes Feedback. In Kulmbach eher nicht… negative Erlebnisse werde ich hier nicht weiter erörtern…^^

Neue Schuhe

Am gleichen Tag in Kulmbach, waren wir kurz im Deichmann. Wer von uns beiden da rein wollte, weiß ich nimmer, aber hatte sich für mich gelohnt. Meine Nike Dual-D lösen sich langsam auf und wollte nach Ersatz schauen, da machte mich Chris auf ein paar Taekwondo-Sneaker aufmerksam. Keine Dämpfung, nur 4mm Sohle… quasi ein Ledersocken mit Sohle. Anprobiert… geil… passt wie für meine Quadratlatschen gemacht. Dass es sich um Markensneaker handelt war mir dann wurscht. Die 50€ waren es mir aber für so einen pass genauen Schuh wert. Es handelt sich um Adidas TKD SM2 Taekwondo-Sneaker.

Optimal zur Unterstützung meines Barfußtrainings, welches jetzt im Winter leider ziemlich zum erliegen kam. Da der Schuh keinerlei Dämpfung besitzt, muss wie beim Barfußtraining noch präziser, noch sauberer gelandet werden.

Fazit:

Seit ich mit dem Schuh trainieren, hat sich einiges geändert. Meine komplette Wadenmuskulatur hat sich verbessert. Man kann nicht mehr auf der Ferse laufen, sondern man läuft fast nur noch auf den Ballen. Meine Sprungkraft hat sich wieder erhöht. Die Laufbewegungen werden runder, fühlen sich auch besser an. Man landet präziser, kontollierter, leiser -> gelenkschonender. Man überlegt mehr, was man springt, da man viel bewusster damit umgeht, dass man seine Sprung und Landeenergie auch wieder auffangen muss. Ohne Dämpfung, die etwas unterstützt…

Solche Schuhe gibt es auch bei Amazon für ca. 14 €. Diese werde ich das nächste mal testen. Ob die Schuhe für Anfänger geeignet sind, ist eine schwierige Frage. Ich sage an sich ja. Man muss aber sehr aufpassen. Andererseits wird so einem Anfänger von Anfang an ein besseres Gefühl für Landung, Kontrolle und Gelenkschonung beigebracht. Wer falsch aufkommt, wird das spüren. Wer von aus zu großer höhe springt auch^^. Eigentlich das gleiche wie Barfuß, nur mit dem Unterschied, dass man keinen direkten Kontakt zum Asphalt, Steinchen und evtl. Scherben hat.

Kulmbach die 2.

Ich war noch mal mit Flo (Baddieday) in Kulmbach. Interessanter und lustiger Tag. Dabei ist ein kleines (zu langes) Viedo entstanden. Leider waren Eric (Daklod) und Benni (Waldläufer) diesmal auch nicht mit dabei. Wetter war erst etwas bewölkt, wurde aber dann recht schön.

Ernährung

Ich habe jetzt meine Ernährung etwas umgestellt. Unseren Brotzeit- und Mittagsmetzger sehe ich nur noch sehr selten. Ich schaue mehr auf das was ich esse. Ich denke mir einfach: Alles, was mein Körper beim Abbau „schlecher“ Ernährung an Energie verschwendet, kann bei einer „guten“ Ernährung für die Regeneration und den Aufbau des Körpers genutzt werden. Und ich glaube es hilft^^ *g*

Ich habe mich nicht von allem losgesagt. Will ich nicht, kann ich nicht. Aber etwas bewusster ist nicht verkehrt. In der Arbeit esse ich fast nur noch Müsli (Seitenbacher, immer mal eine andere Sorte, soweit ich weiß, keine Konservierungsstoffe) mit Milch (3,5%) oder Bio-Joghurt (3,5%). Dazu eine eingeschnittene Banane oder was sich sonst finden lässt. Zur zeit vernichte ich jeden Tag ca. 1 Liter Milch.

Abendessen variiert, bin aber nach wie vor nicht dem Fast-Food abgeneigt. Auf Trainings gehe ich lieber zur Nordsee. Ist meiner Meinung nach ein guter Mittagssnack, der leicht zu verdauen ist und nicht schwer im Magen liegt.

Coca Cola gibt es bei mir auch so gut wie keine mehr. Normal hatte ich früher ca. nen Liter am Tag davon vernichtet. Dafür nur noch stilles Mineralwasser, Fortuna-Apfelschorle mit 53% Fruchtsaftanteil (eine der einzigen, auf der ich keine Scheißerei bekomme^^), Bionade oder sonstige Schorlen (gute Erfahrung mir Rhönsprudel Orange Plus und Cassis Plus).

Bayreuth

Man entdeckt immer neue Spots. Besonders Flo und Eric können anscheinend immer mehr von Bayreuth entdecken.

Ich muss an sich sagen, es ist auch immer wieder schön, wenn ich bei jedem Fortschritte im Training sehe. Und die letzten Trainings sah ich teilweise sehr gute.

Bleibt am Ball ihr 4! Schön, was ich sehe

Training next Level

Jetzt endlich mit einem erweiterten Training begonnen. Kraftaufbau mit einer 10kg Gewichtsweste. Hier bin ich aber sehr vorsichtig. Hauptsächlich mache ich mit der Weste derzeit BWE’s, aber teilweise habe ich jetzt auch begonnen normales Parkour-Technik-Training mit der Weste zu machen. Die Gefahr ist, die Masse, die ich in Bewegung setze, muss ich auch wieder abfangen können. Das bedeutet zwar, dass ich mit 10kg mehr abspringe (wobei die Massenträgheit schon spürbar ist), aber dank der in Bewegung gesetzten Masse mit einem mehrfachen dessen wieder aufkomme. Sprich: Pass ich nicht auf, hau ich mir die Gelenke und die Wirbelsäule zusammen! Ich für meinen Teil, denke aber, dass für mich richtige Maß gefunden zu haben.

Parkour United Ostern

Am Samstag um Ostern war ein Treffen in München geplant. Also wir 5 (Eric, Flo, Chris, Benni und ich) mit WE-Ticket runter. 4 Stunden OneWay, nachdem ich erstmal am frühen Morgen eine Driftsession auf schneeglatter Straße hinter mir hatte…

Zwischenstop war in Nürnberg. Dort hatten wir 45 Minuten Aufenthalt, aber dank Schneetreiben keine wirkliche Lust auf Training gehabt. Nürnberg steht aber auf unserer Liste. Ein paar Jungs von Parkour Nürnberg hatten wir in München kennen gelernt, bzw. Online schon in deren Forum. Sie sind aber 1 oder 2 Zugverbindungen später als wir nach München gefahren.

Aber die Entdeckung des Jahres in Nürnberg. Der neueste Parkourschuh:

Man beachte das geniale Dämpfungssystem mit den integrierten Federn^^ loool

In München angekommen, wurden wir von Gregor am Bahnhof abgeholt. Ein echt netter Kerl, und es macht Spaß mit ihm zu trainieren. Er hat uns gleich ein paar schöne Spots von München gezeigt, an denen wir auch vor dem offiziellen Treffen trainierten. Leider nicht genug Pics geschossen.

Begeistert war ich auch von dem super organisierten U-Bahn Netz in München. Stark! Ruck zuck war man am nächsten Spot^^.

Das offizielle Treffen, organisiert von der APA, fing am Olympiadorf erstmal mit einem warm-up an. Von dort aus ging es in die Rote Stadt. Es wurde sehr fleißig trainiert. Mehr brauch ich dazu wohl nicht schreiben^^. Für mich war es eher interessant neue Leute kennen zu lernen. Wie unter anderen den schon genannten Gregor. Außer ihm auch noch Moses Kallweit (Präsident der APA, aus Salzburg), der mit 2 Freunden (Bernard Mann und Alexandros ?, beide aus Linz) angereist kam und viele weitere aus dem Münchener Raum.

Interessant war es auch mal Breakerandi kennen zu lernen. Auch ein netter Mensch. Hätte mich auch gewundert wenn nicht. Ich geben aber zu, ich kann Breakerandi noch immer nicht richtig einschätzen. Wie gesagt, er ist nett, und er engagiert sich sehr fürs Freerunning in Deutschland, er trennt auch zwischen Parkour und Freerunning, was die Jungs von Move Bayreuth zum Beispiel anscheinend nicht wirklich können^^. Ich weiß nicht wie ichs sagen soll, ich kann Ihn einfach nicht ganz einordnen. Andi, wenn Du das liest, ist keinesfalls böse gemeint . Freue mich auf jeden Fall mal wieder auf ein Treffen/Training, wenn sich das organisieren lässt.

Schlusswort

Das erinnert mich grad an meine Lehrzeit. Da musste ich immer Berichtsheft nachschreiben… *g*

Naja, ich hoffe, dass ich zukünftig wieder häufiger schreibe. Hatte nur die letzte Zeit viel um die Ohren. Wenn das nächste WE um ist, habe ich hoffenltich auch mal wieder an nem WE Zeit in Bayreuth oder ner anderen Stadt zu trainieren.

Mir stinkt das selbst, dass jetzt so viel verloren ist. Hätte ich die Posts direkt geschrieben, wäre es gehaltvoller^^ lol, naja…

In Youtube habe ich jetzt auch noch Funker (Sven) von Parkour-Freiburg kennen und über Xoutube, StudiVz und PK24 den MG-do (Marvin). Würde mich auch hier über ein Treffen freuen. Mal sehen, was zu Stande kommt.

Sollte ich mal wieder was vergessen haben… einfach schrei(b)en…

gruß max