Level up

Lange nichts von mir hören lassen. Muss gestehen, etwas faul zum schreiben und auch einiges um die Ohren gehabt. Habe mich jetzt noch nebenberuflich mit Graphik und Webdesign selbstständig gemacht. Und da bin ich auch noch nicht mit allem fertig :/.

Das hat aber weniger mit mir und meinem Parkour zu tun.

Wege ändern sich. Ein starker Wind kann eine Landschaft ändern und dadurch werden Wege verbaut, aber auch Wege geschaffen. Einige findet man auf Anhieb, manche muss man erst erforschen und andere müssen erst erschaffen werden. Aber wohin? Ein Ziel am Ende des Weges? Was ist das für ein Ziel? Ist das Ziel auch wirklich das Ziel, welches ich gesucht habe?

Blablabla… Geistiger Dünnschiss. Tut mir leid, sollte jetzt jemand bei meinen Worten feuchte Träume bekommen haben…

Zur Zeit geht mir dieses hochphilosophische Geschwafel, was ich an vielen Ecken höre, auf den Sack. Als wenn sich manche über Hindernisse hinüber zu philosophieren versuchen. Fehlt nur noch, dass irgendwelche Stoffel sich vor eine Wand stellen und „die Mauer muss weg“ in reiner Gedichtsform gegen die Wand knallen… -.-

Mein Training läuft zur Zeit leider etwas schleppend. Vor Weihnachten hatte ich knapp 2 Monate fast nix gemacht. Dummerweise hatte mich auch kurz mal wieder die (Online)Spielesucht gepackt. Somit hatte ich bei WOW dann später einen Char auf nem 42er Level und bei Trackmania United Forever (Island) war ich mal wieder unter den Top 800 der Weltrangliste. Hat zwar Spaß gemacht, aber man merkt spürbar, wie man körperlich wieder nachlässt. Die Haltung beim Sitzen wurde von Woche zu Woche schlechter. 2 Monate mehr und ich hätte nen Buckel wie Quasimodo und könnte (ohne weiteres vorbeugen) die Zwischenräume meiner Tastatur sauber lecken…

Meine Spots in der Umgebung sind stellenweise noch immer vereist und/oder nassrutschig. Was ich trainieren kann, das mache ich. Mittlerweile kann ich mich auch gut auf eisglatter Fläche abfangen, ohne meine Nase als Anker zu benutzen. Kondition auf Langstreckenlauf (5km) ist in meinen Augen recht ok. Könnte aber besser sein.

Derzeit habe ich eigentlich 2 Ziele. Das Eine ist eine Krafterhöhung beim Planche und im Sprung und das Andere ist meine Rolle/Roullade. Die Kraft baue ich derzeit mit einem Mix aus 10kg Weste und plyometrischen Training auf. Passements und Passe Murailles mit Weste gehen mittlerweile recht gut und sicher. Ohne Weste habe ich schon gute Fortschritte gemerkt. Kleine von Außen betrachtet, aber für mich persönlich riesige. Ich freue mich schon darauf, wenn ich wieder alles Spots 100% nutzen kann.

Die Rolle ist mein derzeit größtes Projekt. Ich hatte immer wieder angefangen, diese zu trainieren. Ich dachte auch mal, dass ich sie kann… Bis ich sie mal versemmelt hatte und 10 Minuten japsend am Boden lag, weil ich die Wirbelsäule getr0ffen hatte.

1000rpm

Das Rollenprojekt. Bedeutet nicht anderes als 1000 Rollen Pro Monat zu erreichen. Ich habe gemerkt, nur so schaffe ich es mich besser auf dieses Etappenziel zu konzentrieren.

Hatte damit erst Mitte Januar angefangen und diesen dann nur mit knapp 800 Rollen abgeschlossen, aber für Februar bin ich gut drin. Ich weiß nicht wie viele Möglichkeiten es gibt zu Rollen. Eine Grundtechnik mit einem Rollpfad ist sehr häufig zu online zu finden. Jeder muss diese aber auf seinen Körper zuschneiden. Während dieser Zeit ist Schmerz ein sehr guter Trainingsbegleiter. Inzwischen kann ich aber über viele Stellen des Rückens rollen, ohne Schmerz wahr zu nehmen. Zum Teil, weil ich den Pfad benutze und mit Sicherheit auch, weil inzwischen ein paar Stellen „abgehärtet“/“abgestumpft“ geworden sind. Ich würde grob sagen, dass sich 80% der Rollen die ich mache, sich „gut“ bzw. „rund“ anfühlen. Aber diese sind noch nicht aus jeder Situation machbar. Mein Ziel ist es, die Rolle jederzeit, aus jeder Situation perfekt machen zu können. Ich will das scheiß Ding leben!

Warum? Nicht weil ich schmerzgeil bin. Wenn ich Schmerzen suche, lese ich Bildzeitung… so kann ich wenigstens noch Abitur nachholen…

Nein, weil es mein persönlicher Super-Knoten ist. Die ganze Zeit macht man irgendwelche Wiederholungen. Diese Wiederholungen sind Seile… diese sind super, toll, schön, wunderbar, kannst dir einen drauf pellen… aber nutzlos. Parkour fängt erst an, wenn man diese Seile perfekt zu einem effizienten Run verbinden kann. Einiges kann man verbinden… Aber umso höher die Geschwindigkeit wird, desto mehr Bremsen baut man sich ein. Auf Bodennähe ist die Rolle gleichzeitig Landung, Bremse und Übergang in die nächste Bewegung. Wobei Bremse hier eigentlich heraus fällt, da man bremsen muss um eine Energie aufzufangen. In der Rolle wird diese nur umgeleitet. Darum ist die Rolle mein Super-Knoten.

Und daher kommt auch der Post-Name: Level up

Denn wenn ich die Rolle lebe, dann scheiße ich auf Wege, welche ich gehen kann. Ab dann wird Autobahn gebaut^^

Nahrung

Hatte ja ne Zeit auf Öko umgestellt. Erst habe ich ein Plus an Energie gehabt. Friede, Freude, Eierkuchen. Nach einiger Zeit machte sich in mir selbst etwas breit. Nein, kein Bandwurm. Unmut, Mangelerscheinungen. Ich brauche mein fettes Fleisch und Fastfood… alles Energie. Ich brauche Fleischvitamine… am besten halb roh…

Extrem zuckerhaltige Getränke als Grundversorgung habe ich aber noch immer ausgeschlossen. Umso höher war aber heute mal meine Befriedigung, nachdem ich mal ne Dose Coke vernichtet hatte^^ Mjam… und erst vom Cola von Red Bull bekomme ich… .

Zu 90% trinke ich nur noch Wasser. Die letzte Zeit habe ich Geschmack am Plus-Mineralwasser (ohne Kohlensäure) und am Apollinaris Vio gefunden. Milchvernichtung ist derzeit auf 0,5-1 Liter pro Tag. Müsli mit Joghurt und Früchten ist aber derzeit Frosties und Vitalis/Kölln Schoko gewichen^^.

Vielleicht versuche ich es nochmal auf Öko. Aber ich denke etwas besser ist es stellenweise schon geworden, mit meinem Essverhalten.

Video

15 November hatte ich einen Video bei Youtube eingestellt. Es ist ein kleiner Zusammenschnitt vom Sommer.

Hauptsächlich Einzelbewegungen und Spotaufnahmen. Hoffe es gefällt. Ich denke man sieht gegenüber meinen anderen Vids, eine Kraft und Präzisionssteigerung.

Hass, Wut, Angst, Furcht, Verletzung, Durchziehen

Vielleicht nicht die besten Worte, die man in Verbindung mit Parkour nutzen sollte. Weil Parkour direkt nichts damit zu tun hat. Aber für mein persönliches Vorankommen sind diese Worte wichtig. Ich habe mir für dieses Jahr vorgenommen, offensiver an Hindernisse heran zu gehen. Furcht ist scheiße. Respekt ist wichtig. Bei einigen Hindernissen befällt mich ab und zu Angst. Welche aber unnötig ist. Diese Angst ist aber für mich oft gefährlicher, als wenn ich einen Sprung verpatzen würde. Diesen kann ich abfangen und lerne daraus. Hat man Angst, blockiert man. Das versuche ich jetzt mit einem anderen meiner Fehler, durch Wut zu verbessern. Hört sich evtl. seltsam an. Ist es aber in meinen Augen nicht. Mein anderer Fehler ist, dass ich viele Hindernisse nicht mit voller Kraft angehe. Fast nie, eigentlich. Zum einen traue ich mich nicht, zum anderen bin ich vielleicht zu faul. Keine Ahnung. Wenn ich aber (gezielt) wütend werde, schöpfe ich Ressourcen meines Körpers besser aus. Ich bin schneller, Präziser, habe viel mehr Kraft und meine Bewegungen werden instinktiv. Und genau das muss ich noch mehr trainieren. Machen, nicht denken. Wissen und Umsetzen. Tu es oder verreck dran.

So, jetzt habe ich mich selbst mal wieder etwas motiviert und kann wieder trainieren gehen. Ich freue mich echt, wenn ich endlich wieder richtig Stoff beim trainieren geben kann. Dieses Jahr soll mein Nahkampfprogressjahr werden. Ich hoffe ich zieh es durch…. ach scheiße, nein… ich ziehe es durch!!!

Und bevor ich bye sage…

eines muss ich nich loswerden… der Eric… also der Daklod… hab da so nen Link zu seinem Blog an der rechten Seite… gehört auch zum NB-Squirrels Team… diese Bazille…

Der macht im Moment waaaahnsinns Fortschritte. Respekt. Der arbeitet auch daran, wie ein Tier . Mach weiter so Eric , mach das`s passt

Jetzt aber bye

gruß max

P. S.: Meinem hässlichen Fuß gehts wieder blendend. Hier auch noch einen Gruß und beste Genesungswünsche an Danny von den (H)ashigarus.